城市里堵车很常见，在拥挤的道路上追尾事故经常发生。人们没有注意到追尾造成的车上人员的受伤率往往很高，极易出现“挥鞭伤”，颈部恰恰是人体非常关键的部位，如果受到外力冲击，容易造成严重后果，甚至是永久的伤害。
一、什么是“挥鞭伤”？
“挥鞭伤”容易出现在追尾或后撞事故发生时，乘坐在车内的人员身体受到巨大的冲击力，躯干被座椅猛然推动，头部由于惯性原因相对滞后，从而向后甩动，造成颈部的伤害，因头部甩动和鞭子挥动时的鞭尾动作类似，所以被称之为“挥鞭伤”。
二、怎样才能避免“挥鞭伤”？
汽车座椅上的头枕大家都不陌生，它不仅仅是一个舒适性配置，更是一项安全配置。目的就是保护我们的头部和颈部。
1、调整坐姿
座椅靠背尽量直立一些，最佳位置是在直立的基础上稍微向后倾斜。
2、头枕高度不宜过低或过高
许多车主喜欢将头枕作为颈枕来使用，将头枕降至最低，垫在颈部后方，靠上去觉得很舒服。但这样的做法是非常危险的。
过低的头枕垫在颈部后方，在遭遇追尾事故时，巨大的冲击力会通过头枕直接传递给颈部，而头部则因为惯性向后翻转，颈部会遭受非常严重的伤害，可能会出现折断颈椎这样的致命伤。
如果头枕高于头部很多，在受到撞击时，头部很可能会被向下挤压，头部被压低，造成颈部严重伤害。另外，头部被下压时有可能会撞到头枕的金属杆，造成更严重的伤害。
头枕正确的高度是，将头枕中央与耳朵上沿平行，这样就使头部中间对应头枕中央，在受到冲击时，头枕最柔软的部分会给予头部安全的保护。
另外，应该尽量缩小头部与头枕之间的间距，找到最贴合头部的角度。
将头枕向上调节时，直接托起头枕即可。向下调节时，需要用手捏住支撑杆下方的按钮，同时将头枕向下压即可。
3、调整后确保头枕固定
在调节头枕高度时，一定不要忘记确认它是否已经固定好，通常情况下，在调节到合适位置后，会听到“咔嗒”一声，表示卡头枕位置固定好了。
4、后排头枕也很重要
如果您的车后排中间位置没有头枕，而又需要乘坐的话，建议加装一个头枕，毕竟安全第一。
5、使用头枕完成自救
那年“721”北京暴雨之后，用头枕棍砸玻璃的方法引起热议，后经证实，用头枕棍插入玻璃与门板的缝隙中，撬碎玻璃的方法最为可行。
小德提醒 ：一个随手的简单调节动作，就可以让头颈部处于一个较为安全的环境。建议大家下次上车的时候，留意一下自己的头枕，看看它是否处于正确的位置吧。
